理解焦虑的根源 四十而已 8月19日 编辑 fatelist 取消关注 关注 私信 中年阶段的典型压力源：事业瓶颈、父母健康、子女教育、婚姻平淡、身体机能下降等都可能成为触发点。试着记录情绪日记，当焦虑出现时写下具体的事件和想法，几周后回看可能会发现隐藏的模式。区分现实与想象：例如，如果是职场焦虑，把”我可能被淘汰”的担忧转化为”我需要提升哪些具体技能？” 健康婚姻
