构建支持系统 四十而已 8月19日 编辑 fatelist 取消关注 关注 私信 分层社交：将人际关系分为几个层次：知己（2-3人可倾诉深层焦虑）、兴趣伙伴（一起运动的同伴）、社交熟人。对不同层次的人有不同的期待，减少失望感。专业帮助：如果持续出现身体不适（如不明原因疼痛、消化问题），可能是焦虑的躯体化表现，建议先做医学检查，再考虑心理咨询。 心理
