第 1 部分：认识你的猛犸象
我上二年级的第一天，我来到学校，发现班里来了一个新的、非常漂亮的女孩——一个前两年没来过的女孩。她的名字叫阿拉娜，不到一个小时，她就是我的一切。
当你七岁的时候，当你爱上一个人时，你真的没有任何可行的步骤。你甚至不确定你想从这种情况中得到什么。只是这种无定形的渴望是你生活的一部分，就是这样。
但对我来说，几个月后它突然变得有意义，有一天课间休息时，班上的一个女孩开始问每个男孩：“你想嫁给谁？” 当她问我的时候，这是不费吹灰之力的。“阿拉娜。”
灾难。
作为人类，我还是个新手，没有意识到唯一被社会接受的答案是“没有人”。
我一回答，那个可恶的女孩就跑向其他学生，告诉每个学生，“蒂姆说他想娶阿拉娜！” 她告诉的每个人都忍不住笑了起来。我说完了。生命结束了。
这个消息很快就传回了阿拉娜本人，她在之后的几天里都尽可能地远离我。如果她知道什么是限制令，她就会拿出一份。
这段可怕的经历教会了我重要的人生教训——做你自己可能是致命的危险，你应该时刻保持极端的社交谨慎。
现在这听起来像是只有受过创伤的二年级学生才会想到的事情，但奇怪的是，这篇文章的主题是，这节课不仅限于我和我童年的崩溃——它是人类的定义性偏执狂物种。我们有一种普遍存在于全世界人类文化中的集体精神错乱：
对别人对我们的看法的非理性和徒劳的痴迷。
进化做一切都是有原因的，要了解这种特殊精神错乱的起源，让我们回到公元前 50,000 年的埃塞俄比亚，你的2,000祖父作为一个小部落的一部分生活在那里。
那时，成为部落的一员对生存至关重要。在一个不容易获得的时代，部落意味着食物和保护。所以对于你的伟大2,000爷爷，世界上几乎没有什么比被部落同胞接受更重要的了，尤其是那些身居要职的人。融入周围的人并取悦上级意味着他可以留在部落中，而他能想象到的最糟糕的噩梦是部落中的人们开始窃窃私语说他是多么烦人、效率低下或怪异——因为如果有足够多的人不认可他，他在部落里的地位就会下降，如果真的很糟糕，他就会被踢出去，等死。他也知道，如果他在部落里追求一个女孩而被拒绝为难自己，她会告诉其他女孩——他不仅会与那个女孩失去机会，但他现在可能根本就没有伴侣了，因为他生命中的每一个女孩都知道他的蹩脚、失败的尝试。被社会接受是一切。
正因为如此，人类进化出了一种过分痴迷于别人对他们的看法——渴望得到社会的认可和钦佩，以及对被不喜欢的极度恐惧。让我们把这种痴迷称为人类的社会生存猛犸象。它看起来像这样：
你伟大的2,000祖父的社会生存猛犸象是他能够忍受和茁壮成长的核心。这很简单——让猛犸象得到社会认可，并密切关注它对不接受的压倒性恐惧，你会没事的。
在公元前 50,000 年，这一切都很好。和公元前 30,000 年。和10,000BC。但是在过去的一万年里，人类发生了一些有趣的事情——他们的文明发生了巨大的变化。突然，快速的变化是文明有能力做的事情，而这可能会让人尴尬的原因是我们的进化生物学几乎无法快速移动。因此，尽管在历史的大部分时间里，我们的社会结构和我们的生物学都以蜗牛的速度一起进化和调整，但文明最近发展了兔子的速度能力，而我们的生物学则继续蜗牛前进。
我们的身体和思想是为了生活在公元前 50,000 年的部落中而建立的，这给现代人类留下了许多不幸的特征，其中之一就是在一个社会生存不再是一个真实概念的世界中，对部落式社会生存的执着. 我们都在 2014 年来到这里，伴随着一只巨大的、饥饿的、容易吓坏的长毛猛犸象，它仍然认为这是公元前 50,000 年。
不然你为什么要试穿四套衣服，却仍然不确定出门前要穿什么？
猛犸象关于浪漫拒绝的噩梦让你的祖先变得谨慎和精明，但在当今世界，它只会让你成为懦夫：
甚至不要让猛犸象开始对艺术风险的恐惧：
猛犸象对社会不赞成的恐惧的飓风在大多数人的生活中扮演了一个重要的角色。这就是让你一个人去餐厅或看电影的感觉很奇怪的原因；这就是让父母过分关心孩子上大学的原因；这就是让你放弃你喜欢的职业，转而选择你不冷不热的更有利可图的职业的原因；这就是让你在准备好与一个你不爱的人结婚之前结婚的原因。
虽然让您高度不安全的社会生存猛犸象感到平静和安全需要大量工作，但这只是您职责的一半。猛犸象也需要定期和健壮地喂食——赞美、认可和站在任何社会或道德二分法的正确一边的感觉。
不然你为什么会成为 Facebook 上这样一个形象塑造的混蛋？
或者当你和朋友出去的时候吹嘘，即使你以后总是后悔？
社会已经进化到适应这种喂食猛犸象的狂热，发明了诸如荣誉和头衔之类的东西，以使我们的猛犸象感到满意——并且经常激励人们做无意义的工作，过着他们不会考虑过的不充实的生活参与。
最重要的是，猛犸象想要融入其中——这就是部落成员一直需要做的事情，这就是它们的编程方式。猛犸象环顾社会，想知道他们应该做什么，当事情变得清晰时，他们就会跳进去。看看任何两张相隔十年拍摄的大学联谊会照片：
或者所有那些每个人都拥有相同的三个社会可接受的高级学位之一的亚文化：
有时，猛犸象的关注点不是更广泛的社会，而是在你的生活中赢得傀儡大师的认可。Puppet Master 是一个人或一群人，他们的意见对你来说非常重要，以至于他们基本上是在掌控你的生活。Puppet Master 通常是父母，或者可能是您的重要他人，或者有时是您朋友群中的 alpha 成员。Puppet Master 可以是你仰慕的人，但你并不十分了解——甚至可能是你素未谋面的名人——或者是一群你特别看重的人。
我们比任何人都更渴望得到傀儡师的认可，一想到要惹恼傀儡师或感受到他们的不接受或嘲笑，我们就会感到非常恐惧，以至于我们会做任何事情来避免它。当我们在与傀儡师的关系中进入这种有毒状态时，那个人的存在会影响我们的整个决策过程，并牵动我们的意见和道德声音。
为满足猛犸象的需求付出了如此多的思考和精力，你最终常常忽略了你大脑中的另一个人，一个一直处于中心位置的人——你的真实声音。
你真实的声音，在那里的某个地方，知道你的一切。与 Social Survival Mammoth 的黑白简单相比，你的真实声音是复杂的，有时是朦胧的，不断发展的，而且无所畏惧。您的 AV 有自己的、细致入微的道德准则，由经验、反思以及对同情和正直的个人看法形成。它知道你内心深处对金钱、家庭和婚姻等事情的感受，它知道你真正喜欢哪些类型的人、感兴趣的话题和活动类型，以及你不喜欢哪些类型的人。您的 AV 知道它不知道您的生活将如何或应该如何发展，但它往往对下一步采取的正确步骤有强烈的预感。
虽然猛犸象在其决策过程中只关注外部世界，但您的 Authentic Voice 使用外部世界来学习和收集信息，但是当需要做出决定时，它的核心拥有它需要的所有工具你的大脑。
您的 AV 也是猛犸象倾向于完全忽略的人。来自外界一个自信的人的强烈意见？猛犸象全是耳朵。但是你的 AV 的热情请求在很大程度上被驳回，直到其他人验证它。
而且由于我们 50,000 年前的大脑天生就可以让猛犸象在事物中发挥很大的影响力，因此您的真实声音开始觉得它无关紧要。这使它收缩和褪色并失去动力。
最终，一个猛犸象奔跑的人可能会完全失去与他们的 AV 的联系。
在部落时代，自动驾驶汽车经常在默默无闻中度过一生，这在很大程度上是可以的。生活很简单，顺从是目标——而猛犸象的顺从覆盖得很好。
但在当今庞大而复杂的世界中，文化、个性、机会和选择各不相同，与您的 AV 失去联系是危险的。当你不知道自己是谁时，你剩下的唯一决策机制就是你的猛犸象粗鲁和过时的需求和情绪。当涉及到最私人的问题时，你不会深入挖掘你真正相信的迷雾中心以找到清晰的答案，而是向其他人寻求答案。你是谁变成了你周围最强烈意见的某种混合。
与你的 AV 失去联系也会让你变得脆弱，因为当你的身份建立在别人的认可之上时，被别人批评或拒绝真的很痛苦。一次糟糕的分手对每个人来说都是痛苦的，但对于一个猛犸象奔跑的人来说，它比一个拥有强大 AV 的人刺痛的地方要深得多。强大的AV造就稳定的核心，分手后核心依然坚挺——但既然接受别人是一个庞然大物的人，被一个熟悉你的人甩掉就更难了破碎的经历。
同样，你知道那些对被批评做出反应的人会以令人讨厌的轻击回来吗？那些人往往是猛犸象的人，批评使他们如此疯狂，因为猛犸象无法处理批评。
在这一点上，任务应该很明确了——我们需要找到一种方法来超越我们大脑的线路并驯服猛犸象。只有这样才能夺回我们的生命。
第 2 部分：驯服猛犸象
有些人生来就有一只相当驯服的猛犸象，或者是在养育过程中养育的，这有助于控制猛犸象。其他人在根本没有控制住他们的猛犸象的情况下就死了，他们的一生都在随心所欲地度过。我们中的大多数人都处于中间状态——我们在生活的某些方面控制了我们的猛犸象，而它在其他方面造成了严重破坏。被你的猛犸象支配并不会让你成为一个坏人或弱者——它只是意味着你还没有想出如何抓住它。你甚至可能根本不知道你有一只猛犸象，也不知道你的真实声音被压制到何种程度。
无论您的情况如何，都可以通过三个步骤来控制您的猛犸象：
第 1 步：检查自己
改善事物的第一步是对您的头脑中发生的事情进行清晰而诚实的评估，这分为三个部分：
1) 了解您的真实声音
这听起来并不难，但确实如此。筛选他人的想法和观点的网络并找出真正的你需要一些认真的反思。你花时间和很多人在一起——你最喜欢他们中的哪一个？你如何度过你的闲暇时间，你真的享受其中的所有部分吗？有没有什么你经常花钱买的东西让你觉得不舒服？您的直觉对您的工作和人际关系状况有何真实感受？你真正的政治观点是什么？你还关心吗？你是否假装关心你不只是为了发表意见的事情？您是否会因为您认识的人会被激怒而对您从未表达过的政治或道德问题暗中发表意见？
这个过程有一些陈词滥调——“寻找灵魂”或“寻找自己”——但这正是需要发生的事情。也许你可以从你现在坐在的任何椅子上或从你正常生活的其他部分反思这一点——或者你可能需要一个人去一个很远的地方，走出你的生活，以便有效地审视它。无论哪种方式，您都必须弄清楚对您而言真正重要的是什么，并开始为您的真实声音感到自豪。
2) 找出猛犸象的藏身之处
大多数时候，猛犸象控制着一个人，而这个人并没有真正意识到这一点。但是，如果你不清楚最大的问题区域在哪里，你就无法取得进展。
找到猛犸象最明显的方法是弄清楚你的恐惧在哪里——你最容易感到羞耻或尴尬的地方是什么？你想到了你生活的哪些部分，一种可怕的、下沉的感觉席卷了你？失败的前景在哪里看起来像是一场噩梦？即使您知道自己很擅长，您也不敢公开尝试什么？如果你给自己提建议，你生活中的哪些部分显然需要改变，而你现在避免采取行动？
猛犸象隐藏的第二个地方是你从被接受的感觉或对其他人的基座上获得的太好的感觉。你在工作中或在你的关系中是一个认真的取悦者吗？您是否害怕让父母失望，您是否选择让他们为满足自己而感到自豪？您是否对与有名望的事物相关联感到太兴奋或太在乎地位？你夸夸其谈的多吗？
猛犸象存在的第三个区域是在没有“许可”或未经他人批准的情况下做出决定时感到不舒服的任何地方。你有没有从别人嘴里吐出来的意见，现在你知道那个人有这些意见，你觉得很舒服？当你第一次向你的朋友或家人介绍你的新女友或新男友时，这些人对你的新人的反应能否从根本上改变你对他/她的感情？你的生活中有木偶大师吗？如果是这样，是谁，为什么？
3）决定猛犸象需要被驱逐的地方
把猛犸象完全踢出你的脑袋是不现实的——你是一个人类，人类的脑袋里有猛犸象，时期。我们都需要做的事情是开拓我们生活中的某些神圣领域，这些领域必须掌握在 AV 手中并且不受巨大影响。有一些明显的领域需要成为 AV 领域的一部分，例如您选择的生活伴侣、您的职业道路以及您抚养孩子的方式。其他人是个人的——这归结为一个问题，“在你生活的哪些部分，你必须完全忠于自己？”
第 2 步：通过内化猛犸象的低智商来鼓起勇气
真正的毛茸茸的猛犸象并不令人印象深刻，以至于灭绝，而社会生存猛犸象也好不到哪里去。尽管它们如此困扰着我们，但我们的猛犸象是愚蠢的原始生物，对现代世界一无所知。深入理解这一点——并将其内化——是驯服你的关键一步。不认真对待猛犸象有两个主要原因：
1）猛犸象的恐惧是完全不合理的。
猛犸象不正确的 5 件事：
→每个人都在谈论我和我的生活，想想如果我做这种冒险或奇怪的事情，每个人都会谈论多少。
以下是猛犸象的想法：
实际情况如下：
没有人真正关心你在做什么。人们高度自我陶醉。
→如果我真的努力，我可以取悦所有人。
是的，也许在一个拥有统一文化的 40 人部落中。但是在当今世界，无论你是谁，都会有一群人喜欢你，而其他一些人则不会。被一种人认可意味着关闭另一种人。所以沉迷于融入任何一个群体是不合逻辑的，特别是如果那个群体不是你真正的样子。你会做所有这些工作，与此同时，你真正喜欢的人会在其他地方成为朋友。
→被不赞成、被看不起或被人骂到对我的生活产生了真正的影响。
99.7% 的情况下，任何不赞成你是谁或你在做什么的人都不会和你在同一个房间里。这是一个典型的巨大错误，对未来社会后果的设想比实际发生的情况要糟糕得多——这通常什么都不是。
→真正有判断力的人很重要。
判断力强的人是这样运作的：他们高度控制猛犸象，并与其他同样高度控制猛犸象的判断力强的人成为好朋友并约会。他们一起做的主要活动之一是谈论不和他们在一起的人——也许他们感到有些嫉妒，而翻白眼的不赞成帮助他们改变剧本并减少嫉妒，或者他们不嫉妒并把某人当作幸灾乐祸的沐浴工具——但无论潜在的感觉如何，评判都是为了喂饱饥饿的猛犸象。
当人们胡说八道时，他们建立了一个类别划分，他们总是站在正确的一边。他们这样做是为了将自己支撑在他们的猛犸象可以啃食的基座上。
作为一个有判断力的人用来让自己感觉良好的材料是一个相当令人愤怒的想法——但它没有实际的后果，而且显然更多的是关于判断力的人和他们的巨大问题，而不是关于你。如果您发现自己做出的决定部分是基于没有被一个有判断力的人说坏话，那么请认真考虑实际发生的事情并停止。
→如果我让爱我并在我身上投入如此多的人感到失望或冒犯，我就是一个坏人。
不。你不是一个坏人，无论你的真实声音在你的生活中是谁。这是其中一件简单的事情——如果他们真的无私地爱你，一旦他们看到你快乐，他们肯定会过来接受一切。如果你很高兴，但他们仍然没有出现，这就是正在发生的事情：他们对你应该成为什么样的人或你应该做什么的强烈感觉是他们的猛犸象，他们的主要动机是担心它会“看起来”如何给其他认识他们的人。他们让他们的猛犸象超越了他们对你的爱，他们应该被坚决忽视。
猛犸象对社会认可的可怕痴迷的另外两个原因是没有意义的：
A) 你住在这里：
那么谁在乎什么？
B) 你和你认识的每个人都会死。有点快。
就像……是的。
猛犸象的非理性恐惧是猛犸象智商低的原因之一。这是第二个：
2）猛犸象的努力适得其反。
整件事的讽刺之处在于，这只笨重的猛犸象甚至不擅长他的工作。他赢得认可的方法在更简单的时代可能很有效，但今天，它们是透明且令人反感的。现代世界是 AV 的世界，如果猛犸象想要在社交上茁壮成长，他应该做最让他害怕的事情——让 AV 接管。原因如下：
AV很有趣。猛犸象很无聊。每个 AV 都是独特而复杂的，这本身就很有趣。猛犸象都是一样的——他们模仿和顺从，他们的动机不是基于任何真实或真实的东西，只是做他们认为应该做的事情。真是无聊透顶。
AV领先。猛犸象紧随其后。对于大多数 AV 来说，领导力是很自然的，因为他们从一个原始的地方汲取自己的想法和意见，这给了他们一个原始的角度。如果他们足够聪明和创新，他们就可以改变世界，发明颠覆现状的东西。如果你给某人一把画笔和一块空的画布，他们可能不会画出好的东西——但他们会以这样或那样的方式改变画布。
另一方面，猛犸象按照定义遵循。这就是他们天生要做的——融入并跟随领导者。猛犸象要做的最后一件事就是改变现状，因为它正在努力保持现状。当你给某人画笔和画布，但颜料与画布的颜色完全相同时，他们可以随心所欲地画，但不会改变任何东西。
人们倾向于自动驾驶汽车，而不是猛犸象。唯一一次对猛犸象疯狂的人在第一次约会时有吸引力是当他们与另一个猛犸象疯狂的人约会时。拥有强大 AV 的人能看穿受猛犸象控制的人，不会被他们吸引。我的一个朋友不久前正在和一个纸上谈兵的好人约会，但因为她不能完全爱上他，所以分手了。她试图阐明原因，说他不够奇怪或不够特别——他看起来“只是其中的一个”。换句话说，他被猛犸象控制得太多了。
这也适用于朋友或同事，因为 AV 经营的人更受尊重和更具吸引力——不是因为他们一定有什么特别之处，而是因为人们尊重有性格力量驯服他们的猛犸象的人。
第 3 步：开始做你自己
在“开始做你自己”出现之前，这篇文章充满乐趣和游戏性。到目前为止，这一直是一个有趣的反思，为什么人类如此关心别人的想法，为什么这很糟糕，它如何成为你生活中的一个问题，以及为什么它没有充分的理由继续困扰你。但实际上在读完这篇文章后做一些事情是完全不同的事情。这不仅需要反思——还需要一些勇气。
但是勇气反对什么，究竟是什么？正如我们所讨论的，做你自己并没有真正的危险——最重要的是，它只需要一个皇帝没有衣服的顿悟，就这么简单：
你在社交上害怕的几乎没有什么是真正可怕的。
吸收这种想法会减少你所感受到的恐惧，没有恐惧，猛犸象就会失去一些力量。
有了一只虚弱的猛犸象，就有可能开始坚持自己的身份，甚至做出一些大胆的改变——当你看到这些改变对你来说很好，几乎没有负面后果，也没有遗憾时，它会加强顿悟和授权的 AV成为一种习惯。你的猛犸象现在已经失去了拉绳的能力，它被驯服了。
猛犸象仍然和你在一起——它永远和你在一起——但是当它说话或表现出来时，你会更容易忽视或推翻它，因为 AV 现在是阿尔法狗。你可以开始享受被人们视为奇怪、不恰当或令人困惑的感觉，社会成为你的游乐场和空白画布，而不是之前卑躬屈膝并希望被接受的东西。
对任何人来说，做出这种转变都不容易，但值得为之着迷。您的 Authentic Voice 已被赋予了一种生命——您的工作是确保它有机会实现它。
